Bauchtraining zu hause ohne geräte Mache dieses 7 Minuten Bauchmuskeltraining für Anfänger und Du wirst schnell Ergebnisse erzielen. 1 Planks sind eine ausgezeichnete Ganzkörperübung Mit den 10 effektiven Bauchmuskelübungen für Zuhause ohne Geräte kannst du jederzeit starten – ganz ohne Fitnessstudio. Alles, was du brauchst, ist ein wenig Platz, Motivation und deinen eigenen Körper. 2 Entdecke effektive Übungen für dein Bauchtraining ohne Geräte für ein starkes Core-Training zu Hause. Jetzt Tipps & Trainingspläne von Bad Company lesen!. 3 Crunches trainieren gezielt die oberen Bauchmuskeln 4 So trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln effektiv Übungen für Anfänger & Profis ohne Geräte Mit Bauchmuskeltraining zu Hause starten!. 5 Russian Twists stärken die schrägen Bauchmuskeln 6 Ein starker Bauch verbessert deine Körperhaltung 7 Konzentration auf die Muskelanspannung hilft sehr 8 Viele Übungen trainieren deine Bauchmuskeln effektiv 9 Du kannst dein Training einfach in den Alltag integrieren Du möchtest einen flachen Bauch? Diese 6 effektive Übungen helfen dir dabei – und du brauchst nicht einmal Geräte. Perfekt für zu Hause!. 10 Kurze Einheiten mehrmals pro Woche sind wirksam 12