Übungen für die obere brust Wähle die Muskelgruppe, die du stärken möchtest, und entdecke passende Übungen mit detaillierten Anleitungen und hilfreichen Tipps. So findest du schnell das richtige Workout für dein Ziel. 1 Ein langsameres Tempo erhöht die Muskelspannung Dieser Ratgeber bietet dir die besten Brustübungen, um die obere, mittlere, untere und seitliche Brust effektiv zu trainieren. Außerdem erhältst du wertvolle Tipps, wie du häufige Fehler beim Brusttraining vermeiden kannst, um das Maximum aus deinem Workout herauszuholen. 2 Stärke Deine obere Brustmuskulatur mit unserer Auswahl an effektiven und vielseitigen Übungen. Von Negativ-Liegestützen bis Schrägbankdrücken – entdecke Workouts für jedes Fitnesslevel. 3 Fliegende auf der Schrägbank treffen den oberen Bereich gut 4 Konzentriere dich auf die volle Muskelkontraktion Hole das beste aus deinem Brust-Workout heraus, ganz gleich ob du mit oder ohne Kurzhanteln trainierst. Wir präsentieren dir die besten Übungen. 5 Variiere deine Übungen für beste Ergebnisse 6 7 Schrägbankdrücken ist hierfür ideal 8 Die obere Brustmuskulatur braucht gezielte Übungen 9 Maschinenübungen ermöglichen kontrollierte Bewegungen Welche sind die besten Übungen für die obere Brust? Zu den besten Übungen für die obere Brust zählen Negativ-Liegestützen, Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln, Schrägbankdrücken am Gerät, sowie Fliegende Bewegungen auf der Schrägbank und Kabelzug-Fliegende. 10 Das Dehnen danach ist essenziell für die Regeneration 11 Die Kurzhantelvariante bietet mehr Bewegungsfreiheit 12