Blutdruck zu niedrig ernährung Eine bewusste Ernährung bei niedrigem Blutdruck kann die Kreislauffunktion spürbar unterstützen. Regelmäßige Mahlzeiten, eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr und ausgewogene Nährstoffe stabilisieren den Blutdruck auf natürliche Weise – ohne Medikamente. 1 Ausreichend Kaffee kann belebend wirken Ernährung Niedriger Blutdruck und Ernährung: Was soll man bei niedrigem Blutdruck essen? Ein niedriger Blutdruck kann durch die richtige Ernährung reguliert werden. Eine solche setzt sich aus vielen „Puzzleteilen“ zusammen. 2 Von einfachen Tricks wie dem Trinken von Wasser und Kaffee bis hin zu speziellen Säften und Lebensmitteln gibt es viele Möglichkeiten, um deinen Blutdruck auf natürliche Weise zu stabilisieren. 3 Vitamin C fördert die Aufnahme von Eisen 4 Trinke genug Wasser, besonders an heißen Tagen Mit einer Umstellung der Ernährung und bestimmten Lebensmitteln können Sie etwas gegen kurzfristig niedrigen Blutdruck tun. Auch ausgewählte Heilpflanzen, Bewegung und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann anregend auf den Kreislauf wirken. 5 Iss nährstoffreich, um Energie zu tanken 6 Eine ausgewogene Ernährung ist generell ratsam 7 Salz kann helfen, den Blutdruck zu erhöhen 8 Spezielle Tees können den Blutdruck stabilisieren 9 Vermeide lange Pausen zwischen den Mahlzeiten Mit Hilfe Ihrer Ernährung können Sie Einfluss auf Ihren Blutdruck nehmen. Empfohlen werden vor allem scharf gewürzte Speisen, die die endokrinen Drüsen beeinflussen und die Blutgefäße verengen. 10 Manche Kräuter unterstützen den Kreislauf 12