Weiße bohnen kohlenhydrate Kidneybohnen sind nicht nur eine Quelle für sogenannte gute Kohlenhydrate, sondern auch reich an Proteinen, Ballaststoffen und wichtigen Mikronährstoffen. Sie eignen sich hervorragend für eine ausgewogene Ernährung und bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile. 1 Sie sind auch reich an Ballaststoffen, was gut für die Verdauung ist Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Weiße Bohnen dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel. 2 Die Weiße Bohne ist eine wertvolle Quelle für Ballaststoffe und essentielle Mineralstoffe. Sie eignet sich gut für eine kohlenhydratarme Ernährung, da ihr glykämischer Index (GI) 35 und die glykämische Last (GL) 7,4 beträgt. 3 Der Ballaststoffgehalt hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten 4 Weiße Bohnen haben einen moderaten glykämischen Index Weiße Bohnen können, wie andere Hülsenfrüchte auch, Blähungen verursachen. Der Grund dafür sind bestimmte unverdauliche Kohlenhydrate, vor allem Oligosaccharide, eine Untergruppe der. 5 Ihre Kohlenhydrate sind Teil einer gesunden Ernährung 6 Diese Kohlenhydrate liefern langanhaltende Energie 7 Als Hülsenfrucht bieten sie wertvolle Nährstoffe 8 9 Genieße sie in Maßen für deine Energiezufuhr Vollständige Nährwertliste von Bohnen weiß gegart: Kalorien, Fett und Fettsäuren, Kohlenhydrate, Eiweiß (Protein), Aminosäuren, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente uvm. 10 Für Diabetiker können sie eine gute Wahl sein 12